終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了,和往年一樣今年公司可以訂房自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能訂房優惠省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

這次訂的飯店是機場南品質飯店 - 列治文

價格還挺優的!折扣還挺不錯!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 70 間客房
  • 頂樓天台
  • 免費機場接駁車
  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 公共區域提供咖啡
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 自動櫃員機
  • 自助洗衣
  • 會議室
  • 大廳免費報紙

闔家歡樂

  • 免費嬰兒床
  • 提供推床/加床
  • 電冰箱
  • 提供相連/連通房型
  • 獨立浴室
  • 免费盥洗用品

鄰近景點

  • 溫哥華國際機場
  • 里奇蒙中心商場 (0.4 公里)
  • 里奇蒙奧林匹克競速滑冰館 (0.9 公里)
  • Aberdeen 中心 (1.9 公里)
  • 里奇蒙夜市 (3.2 公里)
  • 格蘭威爾島公共市場 (12.9 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者吳欣紜台北10日電)勞動部主辦的全國勞動盃辯論賽頒獎典禮今天舉行,由台灣大學、中國醫藥大學分別榮獲冠、亞軍,最佳辯士則由中國醫藥大學王宣淳、台灣大學丁冠羽等人獲得。

勞動部為了將勞動教育深植人心,今年首度辦理「105年度全國勞動盃辯論賽」大專校院組辯論活動,參賽隊伍共計20隊,以「我國應該採週休二日一例一休制」為辯題,讓比賽隊伍就各界關心的週休二日議題進行正反意見交鋒及不同觀點論述。

獲得最佳辯士的王宣淳表示,以中國醫藥大學來說,未來若從事醫藥相關行業,勢必也會成為勞方。勞方是一個很大的群體,群體裡面有許多勞工會有被壓榨的空間,不過根據資料顯示也是有許多勞工已經擁有週休二日,但是一個好的社會的政策應該去考量最需要幫助的人。

勞動部強調,為能有效推動國民教育及高等教育階段勞動意識,透過多元及彈性方式推動勞動教育,將勞動權益與勞動價值內化於青年學子心中,更能落實提升國民勞動概念認知及意識之目的。1051010

主打藉由音樂行銷台灣的「內地搖滾」音樂祭於前(二十四)、昨(二十五)日在集集登場,五十五組國內外獨立樂團將帶來搖滾樂的感動,現場民眾坐在鋪滿稻草的場地隨著音樂搖擺,單日人數將超過二千人前來感受台灣的搖滾熱力,成功帶動集集觀光人潮,在地民宿、飯店訂房率皆大幅提升。

主辦單位「激進工作室」將第二屆「內地搖滾」,兩天表演樂團陣容堅強,包括獲得今年金曲獎最佳年度歌曲得主的「舒米恩」,及去年得主「滅火器樂團」等指標團體皆出席演出。

第二屆「內地搖滾」音樂祭移師到集集舉辦,在火車站商圈盛大展開,集集鎮長陳紀?也拋磚引玉特別購買十張票,除了因活動受到影響的居民能取得「敦親睦鄰票」,以及為鼓勵老少都能一同參與,另外開放十二歲以下的孩童和六十五歲以上的長者免費入場;陳紀?希望以身作則,呼籲大家以行動照顧台灣的藝文團體,給他們一個友善的藝文表演平台。

活動現場共架設四座舞台同步表演,場內二座在火車站後方,當日搭乘集集火車還可以看到兩方舞台互相尬歌;場內還外加架一座小舞台,提供一個平台讓民眾自由演出,也開放非營利組織闡述理念;一座於火車站出口,供民眾欣賞部分免費表演,在場外也能感受搖滾熱力。

傍晚時刻,「農村武裝青年」以民歌曲風演唱,表達對台灣土地及農業的關懷,台下觀眾坐在鋪滿稻草的地上隨音樂搖擺,相當投入享受,「農村武裝青年」也即將在十月二十二日前來集集樟腦出張所演唱,號召民眾能來向「土地告白」,表達對環境的關懷。

工商時報【劉靜瑀】

頂著黑髮妹妹頭的智慧財產局局長洪淑敏,向來給人條理分明、神清氣爽的感覺,她每日晨操近1小時,身為職業婦女仍堅持幫家人親手製作便當。對她來說,養生已成為生活習慣,只要願意天天落實,為自己也為家人健康把關。

「我每天都早睡早起!」洪淑敏爽朗地笑著,分享自己獨特的養生之道。職業婦女身分,讓洪淑敏以往都是一早起來開始忙裡忙外,準備送孩子上學,隨著孩子長大離巢,洪淑敏開始維持一早晨操,像是拉筋、拍打按摩穴道等,周末也都到山區健走,看似平凡的習慣就這樣維持20年。

洪淑敏坦言,對中醫與自然療法有濃厚興趣,曾經親身練習過毛巾操、穴道按摩,近期開始進行墊上運動,在家或出差至飯店時,可以在小小的空間內進行拉筋拍打與按摩,「想運動時,隨時都可以完成」。

長期養成運動習慣的過程,難免會碰上撞牆期。洪淑敏說,偶爾假日會省略晨操,改以山區健走步行代替,若全家人剛好有空,還可以安排簡單的一日遊活動,凝聚全家向心力,同時還能一起運動流汗。

工作難免遇上出差,時差容易造成人體疲累,但洪淑敏表示,還是會要求自己早起運動,這也成為她長時間飛行後,能快速恢復體力的小撇步,尤其對運動場地不太要求,「只要一到兩塊榻榻米的空間」,輕鬆完成每日的運動任務。

運動就像充電

談到運動的好處?洪淑敏認為,運動保持體力與腦力,「就像充電一般」,以自身為例,晨操結束後,簡單梳洗過後再出門,總覺得一天的精神飽滿,腦筋、思路也更清楚了!

洪淑敏成為「運動有助於工作效率」的最佳代言人,就連在辦公室批公文,也擔心久坐會有坐骨神經問題,都會把握時間拉筋,做做暖身操,甚至是自己送公文給秘書,抓緊「動來動去」的機會,讓精神保持最佳狀態。

因為在外公務繁忙,她笑稱「回家就像電力用光了」,就連先生都說她是「職場一條龍」。不過,洪淑敏表示,持續運動之後,覺得身體狀況、氣色與健康都比以前好,即使早上五點起床進行晨操,中午只需要打個小盹,可充電至下班時間。

除運動保持體力外,洪淑敏習慣為家人準備便當,「我每天五點起床只為兩件事:運動與做飯」。她說,隨著家中孩子升上大學後,較少在家吃飯,讓洪淑敏將早餐設定為每日最重要且豐盛的一餐,午餐可以帶著熱騰騰便當,晚餐反而比較隨意。

談到一開始為全家製作便當,洪淑敏說,家中小孩對牛奶過敏,擔心鈣質攝取不足,決定買豬大骨親自熬湯,也讓全家養成一早吃熱食的習慣,「睡一晚後,空胃又喝冰牛奶很傷身」,言談之中不難發現,一位母親關懷孩子的心,溢於言表。

工作難免有應酬,洪淑敏會自己控制進食量,若遇上晚宴,可能中午以簡單地瓜餐裹腹,若應酬安排在中午,晚間還覺得胃脹,會選擇讓身體自然消化,運用另一餐減量方式,讓身體沒有過多負擔。

「我有個優點是早睡! 」洪淑敏認為,睡前兩到三小時應讓胃部停止大量工作,否則難以入睡,也因為早睡的好習慣, 讓她無需忍受深夜肚子餓到咕嚕叫。

傾聽內在聲音

她也喜歡分享「不勉強自己」的觀念。洪淑敏說,以前年輕時習慣把事情做完才去睡覺,但現在試著隨時傾聽自己身體的住宿推薦親子聲音,「累了不應該勉強」,可以選擇先早睡後,其餘事情待清晨醒來後再處理,若一再勉強自己,恐怕效率也會跟著打折扣。

洪淑敏力勸進入40歲的中壯年民眾,即便運動保持身體健康的本意是好的,但也怕劇烈運動會傷膝蓋,隨著年紀漸長,得逐漸調整運動強度,且放慢生活腳步。

「運動貴在持之以恆。」洪淑敏分享,一般人不需挑選難度偏高的運動,絕不能做一天運動、休息三天,而是要每天執行,持之以恆的效果才能顯現,亦為保持健康的好方法。

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